La actividad física trae consigo el desarrollo de múltiples habilidades que aportarán en el crecimiento físico y social a lo largo de las diversas etapas de crecimiento de nuestros niños.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la duración y el nivel de actividad física apropiado para los niños varían en función de su edad. En primer lugar se encuentran los niños menores de 1 año (30 minutos repartidas a lo largo del día), luego los menores de 5 años (al menos 180 minutos al día) y aquellos niños que se encuentran entre los 5 y 17 años (al menos 60 minutos diarios).
Sin embargo, será en las primeras etapas descritas por la OMS en donde se producirán los primeros acercamientos de nuestros niños a la actividad física y a las dinámicas sociales, cuando los niños pequeños comienzan a jugar y moverse de forma más independiente. Es por esto que es importante tener en consideración los beneficios de ejercitarse jugando en los niños pequeños y de qué forma lo podemos favorecer.
Los Beneficios De Ejercitarse Jugando:
De acuerdo a la información publicada por la Clínica Internacional, la actividad física en niños ayuda a fortalecer los huesos y músculos en crecimiento, vigorizar el corazón, mejorar la postura y el equilibrio y también a mantener un peso saludable.
Una buena manera en la que tu niño podrá potenciar sus habilidades motoras y el desarrollo de su musculatura puede ser a través del uso de un trepador Pikler, con el cual podrá aprender a conocer mejor su cuerpo y a confiar en sus capacidades.
Por otra parte, estas actividades estimulan el desarrollo de las herramientas sociales, lo cual se ve favorecido al permitir que los niños puedan jugar a la misma altura que el resto de los integrantes de su casa, integrándose desde temprana edad en las dinámicas familiares.
Una forma de facilitar esto es teniendo una torre de aprendizaje Montessori, la cual ayudará a los niños a posicionarse a mayor altura y así puedan comenzar a comprender mejor su entorno. Esto puede aportar en la creación de empatía de los niños, impulsar el comportamiento positivo y potenciar su habilidad de hacer nuevos amigos.
Además, de acuerdo a Clínica Internacional, jugar y ejercitarse ayudará a liberar tensiones en los niños, a facilitar la conciliación del sueño y a la vez a mejorar la calidad de éste.
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